閱讀一件非常開心的事情,我蠻喜歡跑圖書館去看一些書籍

透過每次閱讀可以學到「新」的東西,不論是為了休閒娛樂或是為了增廣知識。

所謂「新」的東西,一是讀者原本就不知道的東西;或者可能是讀者相當熟悉的內容,但經過進一步思考,

如作者要表達什麼?我同意作者看法嗎?讀出了文章的意思之後,再加以思辯,重整已知的知識,成為了一種「新」的知識。

鳥鵲好音這本我是在這個月去圖書館看到的好書

書的內容淺顯易懂,而且很適合個年齡層的讀者擁有

只要有一本好書,我可以待在圖書館一個下午也可以

像是這本書,當從書名其實可以一窺作者本身寫作的經歷

這一本鳥鵲好音

看過後,衷心覺得好看!

我是很喜歡收藏書的人,所以記下書名就到博客來購買,畢竟用實際行動支持作者,作者下次也可以撰寫出更多更好書

如果對於這類型書籍喜歡的朋友們,推薦鳥鵲好音給你們

希望幫助大家學得更多新知喔!

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你是否有過休假時精神飽滿,遇到要上班卻總提不起勁的時候?或是一覺睡醒想要迎接新的一天卻又精神不濟呢?為了解決這樣的困擾,《赫芬頓郵報》(Huffpost)就特別整理出五種簡單的方法,來幫助大家找回活力。

1.吃一頓豐富、營養均?的早餐

如果總是吃含有較多糖分的加工食品,或是跳過早餐不吃,那將會影響到血糖的穩定性、進而影響身體健康,因此建議可吃全穀吐司,搭配酪梨、蛋、煙燻鮭魚,像這樣營養值較高的早餐,來維持身體健康並提升活力。

2.學習拓展你的社交能力

與他人擁有良好的溝通,不論是對個人或職場生活都有很大助益,在與人溝通中可嘗試使用眼神接觸、適當肢體接觸,試著多接觸人與人交談,養成社交習慣,久了自然會感到很有活力。

3.利用早晨進行運動或精神鍛鍊

可在早晨「踏出右腳」運動,開始你的一天。或是挑選一件你喜歡的活動,例如彈琴、繪畫、寫作等,來開啟你的一天,讓自己在心理上或精神上都感到充實、有活力。

4.多喝水!

研究發現,低估水分消耗量的人往往容易感到疲倦、笨拙,並渴望更多不健康的食物,為解決這樣的問題,有專家就建議,成人一天的喝水量應達到 2000c.c.,並少接觸咖啡、果汁。

5.放下行動裝置好好睡覺

研究指出,平均每位成人的大腦每晚應要有 7 至 8 小時休息時間,但現代人多半都難以達成,專家建議,要想好好睡一覺,就應該先放下手機、電腦、關閉電視,享受睡眠時間。



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▲示意圖,非本事件人事物。(圖/達志/示意圖)

大陸中心/綜合報導

廣東中山市人民醫院近日一名26歲的劉姓女子來體檢,檢查後發現腹部大的好像懷孕5個月,最後經4小時的手術後,從腹中取出123顆子宮肌瘤,創下該院的記錄。

據中山市人民醫院官網消息,劉女早在2011年就進行過子宮肌瘤剔除手術,當時從腹中取出30多顆肌瘤,手術後有發現肌瘤復發且逐漸增大,但她仍在2013年順利剖腹產下一子,如今她為了懷第二胎而來該院婦產科體檢。

劉女入院後,檢查發現腹部腫大得好像懷孕5個月,被確診為「瀰漫性子宮平滑肌瘤病」。醫生指出,這是一種生長形式特殊的子宮肌瘤,子宮會瀰漫性、對稱性增大,並累積許多子宮平滑肌瘤,導致患者會有月經過多或不孕的現象。

院方表示,此症狀在治療上一般多是直接將子宮摘除,但劉女士想生育第二胎,因此只能進行腹式子宮肌瘤剔除術,但子宮肌瘤過多,可能導致手術出血量大、術後易形成粘連、閉經、術後妊娠子宮破裂風險增加、肌瘤很快復發等問題。

劉女經4小時手術後,從腹中取出高達123個子宮肌瘤,創下該院的紀錄。手術過後第9日,她在醫護人員的治療下,恢復狀況良好,目前已順利出院。

院方呼籲,女性如果出現月經血量增多、經期延長、月經不規則,或是下腹部疼痛、出現腫塊或有壓迫感等症狀,都需注意;一般建議每半年或1年進行體檢,這對早期發現子宮肌瘤非常有效,而如果發現子宮肌瘤,應3至6個月進行復查,如發現肌瘤迅速增大,則應盡快進行手術,有利於降低手術難度與風險,並降低術後感染等情況發生。

▼女子腹中的123顆子宮肌瘤。(圖/翻攝自中山市人民醫院官網)







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