目前大家都習慣哪裡買書呢?我想大多數人都會選擇博客來吧
我發現啊，選一本好書，感覺就是百年大計啊，像是博客來營養補充品大事典：運動健身者吃補的 88 個基礎知識營養補充品這本書
在相關讀書心得的網站上，算是評價可以有5顆星的推薦
一年我在買書的投資上，應該有1-2萬，通常都是看過相關心得與大綱後，才會下手購買
買書的範圍沒有甚麼特定限制，像我這種需要靈感的職業
多吸收一些別的書籍，對於創作是有幫助的
今天跟大家介紹的這一本營養補充品大事典：運動健身者吃補的 88 個基礎知識營養補充品，就是我近期投資的一本好書
內容大綱與作者經歷，都是很不錯，內容也是相當容易理解
我在下方有擷取他的一些內容，可以當成購買前的比較
提供大家參考，我個人是覺得不會失望，希望大家跟我一樣
所以我個人對營養補充品大事典：運動健身者吃補的 88 個基礎知識營養補充品的評比如下
內容：★★★★
知識性：★★★★☆
閱讀性：★★★★☆
詳細介紹如下~參考一下吧
說明
描述
運動健身要想事半功倍，就必須瞭解營養補充品
「運動、營養、休息」是運動成績進步與鍛鍊體格有成的三大要素，市面上已經有很多練體能與肌肉的書，然而該如何正確攝取營養呢？人家說要吃高蛋白長肌肉，你就去吃高蛋白；人家說吃肌酸比較有力，你就去吃肌酸......。人云亦云是很可怕的事，更何況是要吃得健康，吃得有效才有用。
運動營養補充品並不便宜，而且名目很多，例如高蛋白又區分乳清蛋白、酪蛋白、大豆蛋白、雞蛋白等等各有其特性。還有各種胺基酸也要吃到對運動與長肌肉有幫助的才有用處，否則花了大錢卻根本看不到成效。
本書作者是專門研究運動營養補充品的專家，藉由本書的解說，釐清許多營養補充品的基礎知識，包括運動員常會用到的BCAA、HCA、肌酸、瓜胺酸、麩醯胺酸.....等，並指導您正確的使用時機，才能發揮效果。
書中也教導了許多改造體格的方法與觀念，相信一定能讓努力所應得的成果變得更豐碩。希望這本書，能帶許許多多人，身體進化的喜悅。
初級篇營養補充品的基礎知識與疑問
Q1有沒有能鞤助減肥的營養補充品？
Q2可以告訴我具體的減肥方法嗎？
Q3減肥時期的午餐和晚餐該怎麼吃？
Q4我減肥總是三天補魚兩天曬網，一直失敗…。請問成功的秘訣是？
Q5就算我努力減肥，每次到一半就會停滯，為什麼體重老是下不去？
Q6低碳水化合物減肥法，真的會瘦嗎？
Q7為什麼我的肌肉就是練不大？
Q8我從以前就過瘦，總是胖不了，有辦法增重嗎？
Q9營養補充品可以和牛奶或茶一起喝嗎？
Q10高蛋白究竟是指什麼？
Q11胺基酸和蛋白質有什麼不同？
Q12必需胺基酸一定要每種都湊齊嗎？
Q13胺基酸營養補充品包裝上寫的L是什麼意思？
Q14胜肽與胺基酸的關係是什麼？
Q15用餐時撒上含麩胺酸的調味料，是不是等同於攝取麩醯胺酸？
Q16我的尿酸值偏高，還可以喝高蛋白嗎？
Q17我應該如何各別使用高蛋白和胺基酸？
Q18吃羔羊肉不會胖是真的嗎？
Q19開始喝營養補充品後，該如何持續？
Q20我喝了營養補充品，但為何身體沒感覺有什麼差別？
Q21藥物有副作用，那營養補充品也有副作用嗎？
Q22體質會過敏，可以喝營養補充品嗎？
Q23聽說營養補充品有很多化學成份，安全嗎？
Q24營養補充品也有保存期限嗎？
Q25「胺基酸2000」、「3000」，這些寫在包裝上的數字代表什麼意思？
Q26小孩可以喝營養補充品或高蛋白嗎？
Q27植物性與動物性營養補充品，差別在哪裡？
Q28從國外買來的營養補充品，值得信賴嗎？
Q29什麼是具有抗老化效果的營養補充品？
Q30什麼是可以防止老化的抗氧化物質？
中級篇營養補充品效果更突出的徹底活用術
Q31營養補充品會與其它食物「相剋」嗎？
Q32高蛋白和胺基酸一起喝時，有哪些注意事項？
Q33營養補充品和藥物會互相影響嗎？(1)
Q34營養補充品和藥物會互相影響嗎？(2)
Q35很常聽到BCAA，它具有什麼效果呢？
Q36讓BCAA效果更顯著的喝法？
Q37肌酸有什麼效果？
Q38要如何透過肌酸使肌力增強？
Q39肌酸的效果那麼好，會不會有副作用？
Q40有沒有身體不適時喝了就能復活的營養補充品呢？
Q41藤黃果為何可以瘦身？
Q42有可以分解脂肪的營養素嗎？
Q43什麼是MRP代餐粉？
Q44膠原蛋白有什麼作用？
Q45關節痛是如何引起的？
Q46保養關節有哪些營養素？
Q47檸檬酸…印象中酸酸的，對身體有好處嗎？
Q48訓練時使用檸檬酸的具體方法是什麼？
Q49美國營養補充品發達的原因？
Q50美國的營養補充品適合國內嗎？
高級篇營養補充品與身體機能運作
Q51我想把身材練壯一點！有沒有什麼秘訣？
Q52生長激素會自己增加嗎？
Q53將哪些成份組合起來，能增加生長激素？
Q54胺基酸是怎麼製造出來的？(1)
Q55胺基酸是怎麼製造出來的？(2)
Q56胜肽是如何製造出來的？
Q57可以透過食物提高免疫力嗎？
Q58滿足運動、營養、休息這三大條件，睡眠真的非常重要嗎？
Q59是否有營養補充品能幫助睡眠？
Q60有什麼可以提高睡眠品質的方法？
Q61中鏈脂肪酸有什麼效用？
Q62要如何預防站起時暈眩及貧血？
Q63被稱為保健萬靈丹的硫辛酸有哪些效果？
Q64瓜胺酸具有什麼效果？
Q65乳酸堆積影響運動表現，怎麼回事？
Q66營養補充品有攝取上限嗎？
Q67瘦身真的有秘訣嗎？
Q68有效補給水分的秘訣是？
Q69有沒有能提昇競賽能力的秘訣？
Q70四大增補法的具體方法怎麼做？
訓練篇好身材的訓練秘訣
Q71鍛鍊肌肉反而會拖累運動成績，有這回事嗎？
Q72有什麼鍛鍊肌肉的秘訣？
Q73為什麼久不運動，肌肉會無力？
Q74鍛鍊對精神方面有益處嗎？
Q75我想做心智訓練，有沒有什麼建議的方法？
Q76生理的極限與心理的極限有什麼不同？
Q77一週要訓練幾次才有效果？
Q78有什麼效果比較好的訓練方法可以教一下？
Q79我想知道腿部有什麼特別的訓練法？
Q80有能夠維持鬥志持續鍛鍊的秘訣嗎？
Q81改變身材與生活型態的關係？
特別講座(1)
從幻想到實現營養補充品活用課程
Q82只要喝蝢i補充品，好身材就能成真嗎？
Q83請告訴我高蛋白怎麼喝最有效？
Q84多告訴我一些胺基酸的知識吧！
Q85「運動增補劑」肌酸對運動的提升效果？
Q86「運動增補劑」BCAA、HCA對運動的提升效果？
Q87「運動增補劑」麩醯胺酸對運動的提升效果？
特別講座(2)
No Protein，NoLife！「營養補充品博士」的私房高蛋白史
Q88高蛋白的發展歷史
該如何攝取營養補充品？不同情境下的應變方法：
(1)因應高爾夫球賽的營養補充品高效率補給法
(2)打造健康苗條的身體！給想要瘦身的人營養補充品高效率補給法
(3)我想練出健美的肌肉！為想增重的人設計的營養補充品高效率補給法
(4)戰鬥在場外早已開始！為格鬥家設計的營養補充品高效率補給法
(5)目標是跑完全程馬拉松！因應耐力型競賽的營養補充品高效率補給法
本書特色
1.運動營養補充品專書。由專業的運動營養補充品專家桑原弘樹撰寫，他本身亦是日本知名的營養補充品開發者。
2.本書中文版請到鐵克健身中心(www.takesport.idv.tw/)營運長許育達先生協助指導。
須知
作者： 桑原弘樹/著, 許育達/校閱
新功能介紹- 出版社：旗標
新功能介紹 - 出版日期：2015/10/14
- 語言：繁體中文
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也可以當禮物的相關資料
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國際貿易理論與政策 | 國際貿易原理與政策 | ||
中國與美國的經貿關係 | WTO與貿易法 | ||
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熱點新聞搶先報
記者周之鼎／台北報導
《NBA 2K18》免費試玩版「序章」正式在台灣時間9月8日本週五中午12點於Xbox One和PlayStation 4上架。玩家可以免費下載「序章」搶先體驗《NBA 2K18》，同時開始他們在鄰里地區的旅程。鄰里地區帶來了創新的遊戲玩法，把《NBA 2K》最受喜愛的元素整合到一個共享的虛擬世界中，讓玩家真正體驗NBA球員在場上與場外的生活。
玩家可以在《NBA 2K18》發售前藉由「序章」先行體驗遊戲，並於2017年9月15日遊戲正式發售後從中斷的地方接續下去。由Visual Concepts開發的《NBA 2K18》遊戲軟體分級為12+輔導級。《NBA 2K18》預定於2017年9月19日在PlayStation 4、PlayStation 3、Xbox One、Xbox 360、Nintendo Switch、Windows PC平台發售。
這種脫罪藉口，真是有夠瞎！5年前，台中市一名林姓色男，開車載著一名已婚的女同事準備南下找女友，由於天色已晚，2人投宿在南投一間民宿中。林男長期覬覦女方美色，竟然趁著深夜闖入她房中，用預先準備好的童軍繩、膠帶，將她綑綁住，最後性侵得逞。案經審理，林男竟聲稱自己的手機被盜，表示關鍵的對話證據「沒有選字」，與自己的習慣不符，想要藉此脫罪，所幸並未讓他得逞；最後法院調閱IP後，狠狠打臉林男說法，並判其3年8月有期徒刑。
判決指出，根據被害女子供稱，林男在犯案後，強拍下她的裸照，威脅她不得告訴任何人，但數個月後女子發現自己懷孕了，才不得不將全案向丈夫坦承，最後報案處理。報案後，被害女子與林男在臉書上對話，林男不僅坦承犯行，還不斷向她道歉，希望她能撤告。
臉書留言中，林男寫下「我也沒友對妳很過分就之是意外兒以（我也沒有對妳很過分，就只是意外而已）」、「珍得不是故意的如果妳娜時有配合就不會者樣了妳珍得很票亮我忍不住我珍得對不起妳（真的不是故意的，如果妳那時有配合，就不會這樣了。妳真的很漂亮，我忍不住，我真的對不起妳）」、「究說不事故意的了綁妳也沒有辦法得我們就蒜沒關係妳也聲過小孩了幼不事第一次莊什麼好好得跟妳說妳逍張起來了（就說不是故意的了，綁妳也沒有辦法的，我們就算沒關係，妳也生過小孩了，又不是第一次，裝什麼？好好的跟妳說，妳囂張起來了？）」
這些臉書文字被女方拿來當作林男坦承認罪的鐵證，不過在一審期間，林男和其委任律師卻提出多項證據，想要證明自己的手機失竊；林男更表示，這些認罪的文字「都沒有選字」，根本不符合自己平常的打字習慣，明顯不是自己打的，反控被害人是對他由愛生恨，才會變造這些紀錄，企圖要誣衊自己。
對於林男的說法，法官卻認為，林男在犯案前，早已準備好童軍繩、膠帶，顯然是預謀，因此也可能早有脫罪準備；不論是沒有選字、手機失竊等說詞，都有可能是他的脫罪計畫，因此難以採信。
最後，法院向臉書調閱了林男的IP，結果證實，當天林男在臉書所上傳的自拍照之IP，與和被害人對話的IP是同一個位置，且時間非常接近，當場打臉林男手機被盜的說法。最後仍維持一審判決，判其3年8月有期徒刑。
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